Activité en prison

Méditation de pleine conscience

Etre pleinement conscient de l’instant et des sensations, pensées et émotions : cette attitude
prônée par les sagesses orientales favorise un état mental qui prémunit contre le stress et la
dépression. La médiation de pleine conscience n’est pas une pratique de relaxation. Elle consiste à
être plus présent à soi et au monde, à se laisser envahir par les bruits et les odeurs de
l’environnement ainsi que par ses propres sensations. S’arrêter et observer, les yeux fermés, ce qui
se passe en soi (sa respiration, ses pensées, ses sensations…) et autour de soi (sons et odeurs), sans
attendre quoi que ce soit, sans rien empêcher d’arriver à son esprit, mais aussi sans s’accrocher à ce
qui y passe. C’est la méditation de pleine conscience. Et c’est bien plus efficace que cela ne pourrait
la paraitre aux esprits pressés ou désireux de se « contrôler. »

Liens

Prison associée

Prison de Marche-en-Famenne

Pôle

Santé

Sous-pôle

Activités collectives

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